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要查看手机注册了哪些东西，可以采取以下方法。
1、短信查询：部分网站或应用注册时可能会向手机发送短信，通过查看短信记录，可以得知注册了哪些网站或应用。
2、社交媒体和应用程序账户列表：大多数社交媒体平台和应用程序都有自己的账户设置页面，列出了用户注册的所有账户信息，可以查看手机中的社交媒体和应用程序，并登录相关账户查看注册信息。
3、手机设置：部分手机有隐私设置或安全设置，可以查看这些设置中的权限管理或应用管理功能，了解手机中已注册的应用程序及相关权限。
4、个人信息查询网站：一些网站提供个人信息查询服务，可以查询手机注册过的网站信息，输入手机号查询网站可以提供相应的查询服务。
5、客服咨询：如果无法通过以上方式找到相关信息，可以尝试联系相关网站或应用的客服部门，提供相关个人信息以查询注册信息。
需要注意的是，在查询过程中要注意个人隐私的保护，避免泄露个人信息，为了保护信息安全，建议定期检查和更新密码，避免使用过于简单的密码，并开启双重认证等安全功能。